BETOUGH GYM
Dein Functional Fitness Studio in Dormagen
HI, ICH BIN NINA!
Ich bin Mama von zwei Kindern und leidenschaftliche Sportlerin.
Angefangen habe ich ganz klassisch mit Aerobic, Zumba, später Gerätetraining und Spinning.
Lange Zeit gehörte meine Leidenschaft dem Triathlon.
Nach zwei Schwangerschaften, in denen ich leider keinen Sport treiben durfte, und jeweils ca. 25 kg Gewichtszunahme, fand ich mich mental und physisch an einem absoluten Tiefpunkt. Ich fühlte mich unwohl wie noch nie und meine ersten Laufversuche endeten in Atemnot und Frustration. Milde ausgedrückt, ich war todunglücklich, obwohl ich doch glücklich sein sollte. Schließlich hatte ich zwei wundervolle Kinder und einen Mann, der mich trotz meiner Pfunde liebt. Mir war klar, ich musste etwas ändern und wieder in den Sport zurückfinden.
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Ende 2018, inspiriert durch eine Kollegin, die auf einer Dienstreise ins Schwärmen geriet, bin ich dann beim Crossfit gelandet.
Hier habe ich die Liebe zu High Intensity -, Langhantel- und Functionaltraining entwickelt und trainiere nun seitdem mindestens 5 Tage die Woche.
Viele fragen mich immer wieder, wo ich die Energie hernehme… ganz klar, aus dem Sport. Hier kann ich einmal mein Gehirn auf “reset” stellen, einfach Gas geben und es genießen, wenn nach dem Workout die Energie zurück in den Körper fließt. Für mich gibt es kein schöneres Gefühl als das nach einem anstrengenden Training.
Ich liebe es Menschen zu motivieren und möchte meine Leidenschaft für den Sport mit möglichst vielen von Euch teilen. Daraus entstand der Wunsch selbst Trainerin zu werden. Und so habe ich 2020 Betough.fitness gegründet. Angefangen haben wir mit Outdoor Workouts im Park, auf Bolzplätzen und Trimmdich-Pfaden, bis der Wunsch nach einem eigenen Studio immer lauter wurde. Eine passende Location zu finden war nicht so einfach, denn es sollte einen gewissen Charme haben, familiär bleiben und trotzdem professionell. Für mich ist das Betough Gym perfekt geworden und ich freue mich, dass wir am 01.11.2022 die Pforten öffnen konnten und hier viele schöne, intensive und schweißtreibende Trainings absolvieren dürfen. Für mich mein zweites Zuhause und ich hoffe für viele von Euch ebenfalls.
Ich lebe meinen Traum und werde Euch mit all meiner Energie und all meinem Know How zur Seite stehen.
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Apropos Know How...
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MEINE AUSBILDUNGEN:
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Fitnesstrainer B-Lizenz - 09/2020
Personal-Trainer Lizenz - 11/2020
Functional-Trainer Lizenz - 11/2020
Ernährungsberaterin - 02/2021
Kinesiologisches Taping - 07/2021
Faszientrainer Ausbildung - 09/2021
Beckenbodentrainer Ausbildung - 11/2021
Medizinischer Fitnesstrainer - 01/2022
Fitnesstrainer A-Lizenz - 01/2022
Yoga Trainer Ausbildung - 03/2022
Kettlebelltrainer Ausbildung - 09/2022
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HI, ICH BIN ZELLI (MICHAELA)!
Hallo zusammen, meine Name ist Zelli.
Eigentlich Michaela, aber aufgrund meines Nachnamens entstand dieser Spitzname, mit dem ich mich sehr gut identifizieren kann.
Ich habe mein Leben lang Sport gemacht und einiges schon ausprobiert. Von Schwimmen, über Volleyball, bis hin zum klassischen Krafttraining. Seit 2017 habe ich meine Jumping Fitness Lizenz und gebe seit 2018 bereits Jumping Fitness Kurse.
Durch eine Freundin kam ich 2019 auf die Idee, CrossFit auszuprobieren und mein Leben veränderte sich von heute auf morgen. Nicht nur körperlich, auch mental bin ich seitdem auf einer Reise - die mich jeden Tag aufs Neue fasziniert und antreibt. Aus dieser Begeisterung heraus habe ich 2020 meine Trainer B Lizenz gemacht um Menschen zu trainieren und in ihnen das Feuer zu entfachen, welches in mir lodert.
Training bedeutet für mich nicht nur Fortschritt , Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau. Für mich ist es der perfekte Ausgleich zu meinem Hauptberuf als Krankenschwester im Schichtdienst. Wir Menschen sind für Bewegung gemacht und ich bin der festen Überzeugung, das jeder diesen Schritt gehen kann. Seid mutig und probiert es aus ! Ich freue mich auf euch.
HI, ICH BIN KEVIN!
Als ich mit 16 Jahren das erste Mal ein Gym betrat, war meine Leidenschaft für das Krafttraining geboren.
Für mich ist das gezielte Krafttraining die magische Pille schlechthin – bei richtiger Anleitung gibt es nur Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Ob nun Zirkeltraining im Zuge eines Athletiktrainings, Maximalkrafttraining für Gewichtheber, Gewichtsreduktion oder Muskelaufbautraining für Anfänger / Fortgeschrittene und vor allem Rehabilitanden– ich möchte Euch das Krafttraining näher bringen um Euer Leben zu bereichern.
Dieser Wunsch bestärkte mich 2014 mit meiner ersten Lizenz zu starten (Fintesstrainer B) und meine Fitness Laufbahn zu beginnen; seitdem habe ich viele Menschen im Fitnessstudio oder im Athletiktraining unseres Vereins begleitet.
Die Corona Pandemie habe ich für mich genutzt um meine Qualifikationen zu verbessern und bis zu meinem persönliche Ziel abzuschließen, der Gründung meiner Selbstständigkeit 2021.
Es ist eine Herzensangelegenheit von mir, Menschen in Ihren persönlichen Zielen zu unterstützen. Sei es auf einen Wettkampf vorzubereiten, ein Wunschgewicht zu erzielen, schmerzfrei durch das Leben zu gehen oder viele andere Hürden zu meistern.
Lasst uns loslegen - denn du hast nur das eine Leben !
HI, ICH BIN EVA!
Bewegung hält gesund - nicht nur physisch, sondern auch mental. Als Psychotherapeutin und Fitnesstrainerin unterstütze ich Menschen dabei, körperlich und seelisch fit zu werden und zu bleiben.
Sport begleitet mich schon mein Leben lang. Klassisch habe ich als Kind
mit dem Turnen angefangen und bin als Jugendliche im Fitnessstudio aufgeschlagen. Seit mehr als zehn Jahren schlägt mein Herz fürs Functional Training. Sei es beim Crossfit, in einem HIIT, während eines Tabatas oder am TRX – ich liebe das Training mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht.
Noch während des Studiums habe ich 2010 als Übungsleiterin an der Uni Düsseldorf angefangen und bin seitdem immer wieder als Kursleiterin in Fitnessstudios und Vereinen tätig. Ich verfüge über DOSB ÜL C- und B-Lizenzen, die TRX Gruppentraining-Lizenz und die Lehrtrainer KraftFitness B-Lizenz.
Meine Motivation ist es, zusammen mit Euch etwas für unsere körperliche und geistige Gesundheit zu tun.
Lasst uns gemeinsam starten!
Jede Veränderung beginnt mit einem ersten Schritt… …oder einem Burpee ;-)
HI, ICH BIN ANNE!
Sport ist die beste Medizin, für alles was im Leben passiert!
Schon immer habe ich das Tanzen geliebt, es vereint Kreativität, Beweglichkeit und Körperspannung miteinander. Mehr als 20 Jahre habe ich diesen Sport ausgeübt und auch mittlerweile mehr als 15 Jahre die Trainerfunktion im Verein übernommen.
Vor ein paar Jahren entwickelte sich dann die Leidenschaft fürs Training mit dem eigenen Körpergewicht und Laufen!
Ich liebe es gemeinsam Sport zu treiben, sich gegenseitig zu motivieren, herauszufordern und zu feiern was man erreicht hat.
Nun freue ich mich in Zukunft das BeTough-Team zu unterstützen!
Jede Leistung fängt mit der Entscheidung an, es zu versuchen!
Let´s do this!
HI, ICH BIN ANNA!
ich mache gerne Sport, das ist doch schon mal eine gute Voraussetzung 😉.
Schon als kleines Mädchen gehörte Sport zu meinem Alltag mit dazu.
Ob Kunstturnen (Gerätturnen) oder Kampfsportarten wie Judo und Ringen, für mich war die Abwechslung beim Sport von Anfang an ein wichtiger Faktor.
Das Trainieren mit Gewichten und dem eigenen Körper machen mir aber definitiv am meisten Freude.
So bin ich irgendwann über Freeletics beim CrossFit gelandet.
Nach der Geburt meiner Tochter habe ich dann mit Functional Fitness begonnen, hier werden alle fünf
sportmotorischen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination
integriert. Diese Grundpfeiler ermöglichen eine Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten, mit denen es nie langweilig wird.
Ich liebe es, an mein persönliches Limit zu gehen und meine Grenzen immer wieder neu zu setzen. Mich
motiviert es total, zu sehen, wie man mit jedem Training ein Stück weiter über sich hinauswächst. Ganz egal, ob es
das eine weitere Gewicht on top ist, oder man eine Wiederholung mehr geschafft hat. Meine Motivation ist ganz klar,
beim nächsten Mal noch etwas drauf zu legen.
Lass uns zusammen entdecken, was alles in deinem Körper steckt!
YOGA
HI, ICH BIN MARLENE!
Ich bin Mama von 2 Kindern, Ehefrau und Yogini 😊.
Mein Leben lang war ich sportlich unterwegs, sei es als Kind beim Turnen, Fechten oder Tanzen oder als Erwachsene beim Aerobic, Laufen oder an den Geräten. Sport gehörte für mich schon immer zum Leben dazu.
Vor 3 Jahren habe ich Yoga für mich entdeckt und lieben gelernt. Anfangs war Yoga für mich nur Sport, doch schnell wurde es zu viel mehr.
Es ist Anspannung und Entspannung, Verbindung von Körper, Geist und Seele, Glück und Freude und vor allem Frieden - im Innen und Außen.
Die Verbindung von Atem und Bewegung führt zu einer vollen Präsenz und Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Yoga ist für Jeden geeignet, sogar oder erst recht auch mit körperlichen Einschränkungen.
Es geht nicht darum den Körper in die Asana zu bringen, sondern die Asana in den Körper.
In meinen Stunden lege ich sehr viel Wert auf eine optimale Ausrichtung, individuell für jeden Körper, um so die volle Wirkung von Yoga zu spüren. Dies möchte ich gerne durch Hands-On Adjustments unterstützen und so meinen Schülern zeigen, wie schön Yoga sein kann!
HI, ICH BIN BIGGY!
Vor 10 Jahren habe ich Yoga für mich entdeckt. 2021 habe ich dann die Ausbildung zur Yoga Lehrerin bei Yogimotion mit Wiebke Schäkel und Diana Schöpplein absolviert. Im Yoga fasziniert mich die Vielschichtigkeit der körperlichen Arbeit und auch der mentalen Übungen, so dass ich mich hier immer wieder weiterbilde. Heute bin ich froh, Yoga weitergeben zu können, um jedem die Möglichkeit zu geben sich selbst ein gutes Gefühl „zaubern“ zu können.
In meinen Stunden erwartet Dich ein Hatha Yoga mit Vinyasa Flow das anspannt, mobilisiert
und herrlich entspannt. Immer wieder fokussiere ich dabei auch Deinen Atem, über den Du Dein ganzes System ausgleichen und regulieren kannst.
Ich freue mich, wenn Du mit mir Deine Kraft, Stärke und Flexibilität entdeckst und steigerst. Und gleichzeitig zu mehr Ausgeglichenheit gelangst.