BETOUGH GYM
Dein Functional Fitness Studio in Dormagen

Unser Angebot

Individuell, nur für Dich

​

Im Personal Training gehen wir ganz individuell auf DEINE Ziele und Bedürfnisse ein.

Hierzu führen wir zunächst ein umfangreiches Anamnese Gespräch, damit ich genau verstehe, was DU erreichen möchtest und wir gemeinsam den idealen Weg festlegen können.

Hierbei stehst DU im Vordergrund. DEINE Ziele sollten immer ausschließlich auf DICH bezogen sein. Tue nichts um anderen zu gefallen oder die Ziele anderer zu erfüllen.

Möchtest DU aber glücklicher, fitter, gesünder, schneller oder stärker werden, helfe ich DIR gerne weiter.

​

Das Betough Gym steht uns für Personal Trainings natürlich zur Verfügung, wenn Du Dich aber in Deiner Umgebung wohler fühlst, komme ich auch gerne zu DIR nach Hause, oder wir vereinbaren einen anderen Ort, an dem DU DICH ganz auf DICH konzentrieren kannst. Gerade am Anfang DEINER sportlichen Aktivitäten, ist es wichtig ein passendes Umfeld zu schaffen.

Funktionelles Ganzkörpertraining

​

Im Functional Workout arbeiten wir mit einer großen Auswahl an Equipment. Von Gummibändern über TRX, Kettlebells, Langhanteln, Klimmzugstangen, Plyo Boxen, Rudergeräten, Airbikes, Ski Ergometern, Kurzhanteln bis hin zu einfach dem eigenen Körpergewicht. 

Der Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt. 

Je nach Deinem individuellen Leistungslevel werden die Übungen für Dich angepasst, so dass sie herausfordernd, aber machbar sind. Meistens arbeiten wir mit Intervallen, so dass auch die anstrengendste Übung in absehbarer Zeit geschafft ist. Das geht leicht von der Hand und ist super effektiv. Spaß wird hier groß geschrieben und der Suchtfaktor ist garantiert. 

Modernes Krafttraining

​

Beim Functional Bodybuilding kombinieren wir die klassischen Trainingsmethoden aus dem Bodybuilding, mit den spannenden und abwechslungsreichen funktionalen Übungen wie Squats, Deadlifts und Pull ups aus dem Functional Fitness. Du möchtest Muskeln aufbauen und insgesamt stärker werden, möchtest aber nicht nur isolierte Muskeln trainieren? Dann bist Du hier genau richtig. 

Für erfahrene Athleten

​

Du trainierst eigenständig und ohne Anleitung in Deinem Programm. Es gibt kein vorgeschriebenes Workout. Nutze die Zeit um an Deinen individuellen Zielen zu arbeiten. 

Die perfekte Mischung aus Ausdauersport und Krafttraining

​

Kickbox-Fit ist ein ganzkörperorientiertes Kraft- und Ausdauertraining mit den Techniken aus dem Boxen, Kickboxen und der Selbstverteidigung. Es ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet und wird Euch ordentlich ins Schwitzen bringen. 

Yoga ist eine Liebeserklärung an das Leben.

​

Yoga heilt
Yoga verbindet
Yoga erdet
Yoga entspannt
Yoga inspiriert
Yoga kräftigt
Yoga löst
Yoga dehnt
Yoga mobilisiert
Yoga lenkt
Yoga lehrt
 

Lass Dich von Marlene in die wundervolle Welt des Yoga entführen.

Bleib geschmeidig!

​

Im Mobility Kurs bewegen wir uns einmal von oben bis unten durch. Dehnen Bänder und Sehen, nutzen den Bewegungsspielraum der Gelenke und durchfeuchten die Faszien. Faszienrollen, Lacrosse Bälle, Resistance Bands oder einfach der eigene Körper - Mobility ist mehr als langweiliges Stretching. Und unser Körper wird es uns im Alltag und im Training danken. 

Kleines Tape - große Wirkung

​

Wer es einmal ausprobiert hat ist schnell überzeugt. 

​

Bei Muskelreizungen, Zerrungen und Entzündungen, Gelenkschmerzen, Faserrissen, Instabilitäten, muskulärbedingten Kopfschmerzen und vielem mehr kann schnell und unkompliziert eine Schmerzlinderung erreicht werden. Die Blutzirkulation wird angeregt und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert.